ODZYWKI

skoro trening masz 15-16 to będzie tak dokładnie dieta wyglądała ;] hm... a co myslisz o tym? 1(śniadanie) 5:30 jajecznica 5 jaj + 50g płatków owsianych górskich 2(w pracy) 8:30 40g odżywki białkowej+30ml oliwy z oliwek 3(w pracy 2) 11:30 200g serka wiejskiego lekkiego,50g migdałów/masła orzechowego (polecam Primavika) 4(przedtren) [...]

możesz dodać do sera białego te migdały/masło orzechowe - ja robiłem tak że dawałem 100g sera+50g masła orzechowego+100ml wody i z 4-6 tabletek słodziku miksowałem to i wychodził taki za***isty serek :D pierś możesz wymieniać raz na jakis czas na białka jaj (tylko żeby zastąpić 170g piersi musisz zjesc 9 ugotowanych białek jaj :/) i unikaj [...]

i o serek wiejski lekki i o serek twarogowy chudy ^^ na noc bardziej bedzie przydatne białko o długim czasie wchłaniania ->kazeina,możesz ją czerpać albo z sera twarogowego albo z odżywki białkowej, co do sniadania to trzymał bym się jednak 5 całych jaj i 50g owsianych

psyhu : przyjalem do wiadomosci ale nie jestem czlowiekiem ktory tak mysli i kasa nie przychodzi mi z latwoscia to tyle .... dojdz do czegos, znajdz sponsorow itd... a to ze doplacaja do innych dyscyplin sportowych spoko...ale kulturystyka nadal nie jest tak popularna w naszym kraju jak naprzyklad pilka czy siatkowka...wiec wybacz Z drugiej [...]

Szklanka platkow to 100g Ja smaze an teflonie ale i tka leje szczypte oleju, wiec luz lej nie zaluj, to sniadanie ma byc ma byc pozywne i smaczne :D Posilek mistrzow, zdaje sie ze te placki to Brzozka zapodal i wszyscy je jedza bo wypas i mozna odzywki bialkowej dodac spoko do nich jak komus malo!

Wkleje cos z fitnessu - temat http://www.sfd.pl/temat209117 10 przykazan zywieniowych: 1. Jedz co 2-3 godziny zjadajac łącznie 6-8 posiłków dziennie 2. Każdy z Twoich posiłków musi zawierać pełne (zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy), chude białko 3. Każdy z Twoich posiłków powinien zawierać choć trochę warzyw lub owoców o niskim IG 4. [...]

100zł za silownie troche sporo, jak na Bytomskie realia. Ale tak jak narazie z ciekawosci: Zapraszamy również do wykupienia karnetów kwotowych umożliwiających wstęp na wszytskie ofertowane usługi w ramach "SKARPA" Centrum Sportu (sauna, siłownia, ścianka wspinaczkowa, aerobik, solarium, Powerslim Active, opalanie natryskowe, rollmasaż, [...]

acha, czyli jezeli moge wydac tyle kasy na odzywki to nie bede pozniej zalowal jezeli kupie ANIMAL CUTS, mam jeszcze pytanie jakbym jeszcze chcail cos do tego dokupic to co mi proponujecie, a tak pozatym to teraz zazywam clenbutrexina z trec'a i nawet nie jest zly ten produkt

Idealnie zastępuje tuńczyka z wody przed snem na którego widok już mam odruch wymiotny to najlepsza cecha ;) Dział odżywianie kolego i układać dietę ;) Bez tego nie myśl o dziale odżywki, suplementy ;)

za mało doświadczenia kolego masz w tym sporcie i wiedzy w tym wieku więc daruj sobie takie odzywki. Zobacz ile chłopak ma lat wzrostu i kg a później powiedz czy powinien dzielić te partie...

Dzięki Biniowi przekonałem mamę do do zażywania supli - wielkie dzięki lecą z mojej strony. Więc dostałem 200~zł na zakupy. Koledzy z klasy chwalą Olimp za dobrą jakość i smak odżywek więc też spróbuję. Zaciekawił mnie TCM i pomyślałem, ze gdybym wziął 2 duże paczki to zostało by mi +- 100zł. ciesze sie ze moglem pomoc pozdrow Mame ! na jakosci [...]

nie jedz gotowego muysli to sam cukier, to samo tuti, 130g odzywki białkowej dziennie chyba coś jest nei tak, masa moze i wejdzie ale tłuszczowa

A czy w ciągu dnia można jeść warzywa i owoce czy należy je wykluczyć? Dlaczego nie powinno sie jeść nabiału? A gdyby na początek jeść tylko puerwszy posiłek białkowo-tłuszczowy, a ostatni wèglowodanowy lub węglowodanowo-białkowy to też będzie ok? Co do tej odżywki białkowej to planuje tam dodać łyżeczkę oleju kokosowego czy to wystarczy?

A co jeśli chodzi o odzywki ?

Ten koles nie wyglada jak by cos bral , nawet odzywki .Co do angli to kraj d****i i nic wiecej o tym ze rodowitych anglikow tu malo nie ma nawet co gadac same czarnuchy i te brudasy z pustyn.Na silkach czwicza w dzinsach , czapkach i bluzach ,tam gdzie ja czwicze nawet latem nie spotkasz czwiczacych w krótkich spodenkach bo przeciez wstyd im skoro [...]

Jak n pół roku to za***iście a powiedz brałeś coś ? (nie chodzi mi o koksy tylko odżywki, suple itp. pewnie codziennie kilo kapuchy anabolicznej zajadasz potajemnie w kiblu jak nikt nie patrzy

na śniadanie zazwyczaj jem bagietke z tuńczykiem lub jakomś wędlina, następny posiłek to zazwyczaj potrawa w której jest kurczak, brokuły, ser, ryż, 3 posiłek to pizza albo inny fast food i kolacja albo kanapki albo makaron z jajkiem jak chce mi sie robić, nie zawsze ten dzień tak wygląda ale staram sie zeby było tak jak najczęściej i do tego [...]

W Przyrodzie energia przepływa, a materia jest w stałym obiegu. (a odżywki bym nazwał ćwierć materią ) Jak nie rozumiesz aluzji, to nie ćwicz na siłce, bo pogłębisz stereotyp kulturysty.

[...] serwatki lub l-gluta ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

Witam jest to mój pierwszy post,wiec opisze po krotce o co mi dokładnie chodzi i co bym chciała osiągnąć. Jestem 21-letnia kobieta,przez 11 lat trenowałam karate ale niestety przez problemy zdrowotne musiałam przerwać treningi, teraz gdy stan zdrowia mam dobry chciałam zacząć ćwiczyć i poprawić swa sylwetkę a co najważniejsze przybrać na wadze, [...]